|
Йога - зародилась в Индии.Сейчас известна во всем мире, как одна из самых эффективных систем самосовершенствования человека.
Распространенные школы йоги
Аштанга-виньяса йога — одна из самых мощных и эффективных систем хатха-йоги, хранителем традиции которой в настоящее время является Шри К. Паттабхи Джойс.
Аштанга-виньяса — серия асан, связанных между собой динамическими движениями — виньясами, выполняемая в ритме дыхания — удджайи, c сохранением энергетических замков — бандх и концентрацией внимания на определенных точках — дришти.
Хатха йога - составляющая часть классической йоги. Направлена на трансформацию физического и "энергетического«тела. Практические занятия проходят в статико-динамическом стиле, который включает в себя последовательности асан, связанных между собой движениями-связками (виньясами). Во время практических занятий, по мере накопления опыта, возникает и сохраняется медитативное состояние сознания.
Кундалини йога — это медитации и мантры, динамические и статические упражнения, дыхательные техники.
Йога Айенгара — это прежде всего уравнивание, поступательное движение к гармонии тела и ума через равномерное неагрессивное вытяжение одних частей тела и расслабление других; управление дыханием; осознание присутствия ума во всем своем существе; внимание к малейшим искривлениям в теле или движениях дыхания.
Через уравнивание физического начинает формироваться гармония в области физиологии и, в конечном счете, постепенно очищается и уравнивается весь организм.
Трай йога — мягкий пластичный непрерывный поток упражнений, одно вытекает из другого.
Все формы йоги направляют своё внимание на пробуждение и регулирование человеческой энергии, которая является самой сутью сознания. Эта энергия называется кундалини.
Основу физических упражнений в йоге составляют асаны — специальные положения тела. Согласно легенде, бог Шива открыл и дал человеку позы тела, созданные для сохранения здоровья и достижения высшего уровня сознания. В классической литературе упоминаются 8400000 асан. Из них только около ста используются йогами в настоящее время и только 20—30 из них считаются наиболее важными и достаточными для гарантии полноценного здоровья. "Асана — это способ сидеть приятно, устойчиво и без напряжения". Занимающийся должен стремиться к полному самоконтролю над телом при исполнении асан, так, чтобы в течение длительного времени находиться в них неподвижно и чувствовать себя комфортно и удобно.
Элементы йоги
После занятия йогой не рекомендуется пить спиртное!
Литература, посвященная йоге
Журнал "Йога"
Книги по йоге
Обзор книг по йоге
Интересные ресурсы по хатха йоге
Где заниматься йогой в Москве
Студия йоги Айенгара
Центр йоги Айенгара
Ольга Бакулина
Полезные сайты по йоге
Порталъ Славянского Дzenа
Universal yoga
Киев йога студия
Официальные организации
Федерация йоги
Аксессуары для занятий йогой
Сообщества в Живом Журнале, посвященные йоге
_yoga — Йога будущего
aurveda — Аюверда вопросы - ответы
azbuka_yogi — Азбука йоги
ru_yoga — Yoga
iyc — Центр Йоги Айенгара
yozh_only — Ёга и только
ayc_ru — Аштанга Йога Центр
ru_yogakids — Дети любят йогу, йоги любят детей
yoga_israel — Йога в Израиле
yoga_portal — Йога портал
Форумы, посвященные йоге
Планета перемен
Содружество йогических сайтов
Опубликовано 19/06/2007 - 13:28.
|
