ТОПОГРАФИЯ
Разведка и донесения.
Военное обучение
1. Ружейные приемы.
2. Заряжание.
3. Огонь.
4. Стрелковое упражнение.
5. Действия на пересеченной местности.
6. Стрельба на близкие и дальние дистанции.
Палка и трость
14-й урок и приветствие
1. Три мулинэ (ноги вместе) и остановить палку прямо перед собой — 3 темпа.
2. Два отбива, первый направо — 2 темпа.
3. Прямой удар и принять положение удара тонким концом — 2 темпа.
4. Удар тонким концом — 1 темп.
5. Поворот кругом и защита тела, руки вместе — 1 темп.
6. Удар по боку и защита головы, руки врозь — 2 темпа.
Пожарный насос
1. Упражнение в установке на скорость.
2. Быстрая сборка.
3. Маневрирование с лестницами — крюковой и раздвижной.
Гребля
1. Грести вперед и назад.
2. Перемена направления.
3. Поставить весла, весла на воду.
4. Табанить.
5. Гребля стоя и сидя.
6. Обязанности рулевого.
7. Вести лодку на двух веслах, без руля.
8. Вести лодку при помощи кормового весла.
Военные прогулки
Апрель — 9 километров в оба конца.
Май — 11 километров в оба конца.
Июнь — 13 километров в оба конца.
Июль — 15 километров в оба конца.
Одновременность упражнений
Систему индивидуальных упражнений упрекают в том, что при занятии руководителя с одним или двумя учениками, остальные бездействуют. Чтобы устранить это неудобство, мы, помимо разделения обучаемых на группы по десять человек, предлагаем известное количество упражнений, во время которых сразу бывает занято большое число учеников.
Гладкие веревки
Мы предлагаем серию совместных упражнений на десяти гладких висячих веревках. Система эта, не вызывая больших расходов, приносит вместе с тем хорошие результаты.
Упражнения на двух веревках (одновременно пятью учениками).
Упражнение первое
1. Взяться за веревки вытянутыми вверх руками.
2. Подвес на вытянутых руках.
3. Стать на землю.
Упражнение второе
1. Подвес на согнутых руках.
2. Стать на землю.
Упражнение третье
1. Взяться за веревки руками под углом в 45°.
2. Выгнуть тело, руки вытянуты, носки на земле.
3. Выпрямиться.
4. Согнуть колени, тело отклонить назад.
5. Стать прямо.
Упражнение четвертое
1. Взяться за веревки рунами под углом в 45°.
2. Согнуть левую руку, передав на нее тяжесть тела.
3. Стать прямо.
4. То же самое — направо.
Упражнение пятое
1. Взяться за веревки руками под углом в 45°.
2. Передать последовательно тяжесть тела налево, вперед, направо, назад, т. е. воронкообразное движение, носки ног на месте.
3. Стать прямо.
Упражнение шестое
1. Притянуться на согнутых руках.
2. Выпрямить правую руку.
3. Стать прямо.
Упражнение седьмое
Лягушка (подвес грудью вниз, поясница выгнута, руки и ноги вместе попарно).
Упражнение восьмое
Прыжки через реку с одной веревкой.
Упражнение девятое
Подняться но одной веревке.
Упражнение десятое
Подняться по двум веревкам.
Каждое упражнение продолжается в среднем 20 секунд, т. е. при группе в 40 учеников, каждый обучаемый работает через 2 минуты 40 секунд, принимая в расчет и передвижения.
Опубликовано 18/01/2008 - 10:12. Количество просмотров: 17465.
|
