Лыжная гонка

История лыжной гонки

Когда и кем изобретены первые лыжи точно не известно. Прототипы появлялись во всех странах, где есть снег, ведь передвижения по снежному покрову было невозможно без специальных приспособлений на ногах. Первыми, кто придумал и стал использовать шкуры животных, обломки коры, щепки для того, чтобы ноги не проваливались в снег, были охотники — об этом свидетельствую археологические находки и наскальные рисунки. И это было уже 15—20 тысяч лет назад!

Скандинавия, Норвегия, Россия, Канада — везде появлялись сначала снегоступы, потом ступающие лыжи, которые потом модифицировались уже в скользящие. Само слово «лыжа» впервые зафиксировано в XII веке.

Фотографии древних лыж 

Некоторое время во многих странах использовались лыжи разной длины. Лыжник одевал на одну ногу длинную и тонкую — для скольжения, а на другую — короткую и тонкую для отталкивания. Специальных ботинок не существовало, лыжа просто привязывалась к обуви. Лыжная палка была только одна, больше для того, что удерживать равновесие.

Со временем лыжи стали использоваться не только в быту, но и в армии. Постепенно возникал спорт — лыжные гонки. Первые соревнования по бегу на лыжах на скорость были проведены в 1767 году в Норвегии.

Толчком для развития лыжного спорта стал подвиг норвежского исследователя Фритофа Нансена, который в 1889 году в одиночку пересек Гренландию (более 500 км).

В 30-е гг XX века появляются рантовые ботинки, спустя 40 лет норвежская фирма Rottefella изобретает крепления с тремя штырьками под эти ботинки. Революцией в лыжном спорте стало изобретение конькового хода и пластиковых лыж с носковым креплением.

В конце XIX века лыжные соревнования проходили уже по всему миру.

Первая Зимняя Олимпиада (1924 год, Франция)уже включала лыжный спорт: гонка на 18 и 50 км, прыжки с трамплина и двоеборье. Первым чемпионом в истории Олимпийских игр стал норвежец Тарлиф Хауг.

Развитие как лыжного спорта, так и лыжного инвентаря не останавливается до сих пор. Фирмы производители все больше и больше совершенствуют лыжи для получения высоких скоростей.

Беговые лыжи в России

Наскальные рисунки лыжников, найденные в различных районах России, датированы тысячами лет до нашей эры. В той части страны, где снежный покров лежит несколько месяцев в году, лыжи были единственным способом передвижения между населенными пунктами и в лесу во время охоты. Во времена существования княжеств лыжи широко применялись и в армии, существовали целые подразделения военных лыжников.

Лыжная гонка как вид спорта появилась в России в конце XIX века. 29 декабря 1895 года открылась первая лыжная организация — Московский клуб лыжников. С каждым годом создавалось все больше и больше организаций: Общество любителей лыжного спорта, Сокольнический кружок лыжников в Москве, «Полярная звезда» в Санкт-Петербурге. Стали проводиться регулярные соревнования по лыжным гонкам.

Российские лыжники исконно являются одними из лучших в мире, особенно в лыжных гонгах. В мировых рейтингах немало русских фамилий, как среди мужчин, так и женщин.

Биографии выдающихся лыжных гонщиков 

Правила соревнований по лыжным гонкам

Строение и виды лыж

Лыжа состоит из внешней скользящей поверхности и внутренней начинки. Конструкция беговых лыж бывает двух видов: кэп и сэндвич.

Технология «сэндвич» заключается в том, что лыжа обклеена пластиковыми пластинами. Это более дешевая конструкция, в настоящее время применяемая только в прогулочных лыжах.

При изготовлении «кэп» сердцевина лыжи спрессовывается определенным методом и к ней приклеивается скользящая поверхность.

По типу геометрии лыжи делятся на классические и с боковым вырезом (карвинговая геометрия). Последний тип — лыжа заужена в середине — наиболее удобен и подходи для новичков.

Лыжные палки совершенствовались вместе с лыжами. На сегодняшний день по конструкции они бывают двух видов: композитные и алюминиевые. А по своему назначению, как и лыжи, бывают для классического или конькового хода.

Композитные лыжные палки более дорогие и изготовлены из различных современных материалов.

По способу передвижения беговые лыжи делятся на классические (classik), коньковые (skate) и комбинированные (combi). Целевой выбор намного шире: спортивные, туристические, прогулочные, промысловые, детские.

Выбор беговых лыж несложное занятие, но кое-какие нюансы есть. Если вы будете «ходить коньком», то лыжи должны быть более короткими, а для классического хода нужны лыжи с более острым носом. В зависимости от выбранного типа подбирается длина лыж и палок.

При покупке стоит еще обратить внимание на жесткость лыж: коньковые лыжи более жесткие, их скользящая поверхность полностью не соприкасается со снегом.

Но лыжи никуда не поедут, или поедут, но с трудом, без лыжной смазки. Все смазки можно разделить на две вида: для скольжения (парафины) и для держания. Подбираются они в соответствии с погодой и типом снега.

Правильно подобранные лыжи и палки, хорошая экипировка и, главное, желание встать на лыжи дадут мгновенные результаты (хотя падений в первое время не избежать). Занятия беговыми лыжами активизируют 90% мышц человека, тренируют сердечно — сосудистую систему, суставы, связки, укрепляют иммунную систему. Постоянное нахождение на свежем воздухе тоже сыграет свою положительную роль.

И ошибается тот, кто думает, что бег на лыжах — скучное занятие, не способствующее выработке адреналина в крови. Это тоже экстремальное занятие, будь то лыжная гонка или покорение лесных массивов без заранее проложенной лыжни.

Техника в лыжной гонке

Во время лыжной гонки используется два хода: классический и свободный (возможен коньковый ход). Эти стили признаны Международной федерацией лыжного спорта для использования в соревнованиях.

Для освоения этих стилей понадобится немало тренировок. Бег на лыжах только на первый взгляд кажется простым и доступным. Классический ход — самый простой. При движении в этом стиле лыжи двигаются параллельно друг другу, не покидая проложенную лыжню. Особенно сложно освоить коньковый ход. Для этого необходимо хорошо развитое равновесие и необходимо понять систему переноса массы тела на одну ногу при отталкивании.

Беговые лыжи один из самых нетравматичных видов спорта. При непрофессиональном беге на лыжах, травму получить можно только в случае неудачного падения, например, если в движении сломается лыжная палка. Но как и любой вид спорта, лыжная гонка может доставить неприятностей. У лыжников часты травмы лодыжки и контузия бедра. Причина — неправильно отрегулированное крепление.

Интересные факты о лыжной гонке

• В городе Осло существует Лыжный музей, в котором посетителям представлены различные лыжные экспонаты всех времен и стран.

• У многих народов мира, где активно использовались лыжи, в пантеоне богов были покровители лыжников. Так, например, в Скандинавии известен бог Улльр и богиня Скаде.

• Для состоятельных лыжников некоторые фирмы предлагают эксклюзивное снаряжение. Например, лыжные палки, инкрустированные россыпью бриллиантов и розовых сапфиров.

Официальные организации

Международная Федерация лыжного спорта 

Федерация Лыжных Гонок России — ФЛГР 

Полезная информация о лыжных гонках

Где побегать на лыжах в Москве 

Новости лыжных гонок

Лыжный FAQ

Журнал «Лыжный Спорт»

Лыжный спорт в Иркутской области

Портал о лыжном спорте

Беговые лыжи 

Народный Лыжный Праздник

Zima

Детский центр культуры и спорта «Южное измайлово»

Беговые лыжи 

Все о лыжах и сноуборде

Интересная информация о лыжных гонках

Лыжный спорт на фото 

Лыжные гонки на видео

Форум по лыжным гонкам

Сообщества в Живом Журнале, посвященные беговым лыжам

ski_track — Лыжня

ski_race — Лыжные Гонки

nsk_skied — Новосибирские беговые лыжи!

kzn_skis_skates — Лыжи-коньки в Казани

ru_biathlon — ru_biathlon

snow_nsk — *снег, снег и только снег*